Les passages de ceinture sont une étape importante dans l’apprentissage du judo. Jusqu’à la ceinture marron, chaque club gère lui-même ses passages de grade. A partir de la ceinture noire, c’est la Fédération Suisse de Judo qui organise les examens.
Au JC Villars-sur-Glâne – Fribourg, les techniques demandées sont présentées dans le tableau ci-dessous :
NAGE WAZA de ashi barai hiza guruma sasae tsuri komi ashi uki goshi o soto gari o goshi o uchi gari seoi nage ko uchi gari tai otoshi | NAGE WAZA ko uchi gari ko soto gari koshi guruma tsuri komi goshi okuri ashi barai tai otoshi harai goshi uchi mata motore gari te gurume kushiki daoshi | NAGE WAZA ko soto gake tsuri goshi yoko otoshi ashi guruma hane goshi harai tsuri komi ashi tomoe nage kata guruma seoi otoshi ko uchi makikomi soto makikomi hane makikomi | NAGE WAZA sumi gaeshi tani otoshi hane makikomi sukui nage utsuri goshi o guruma soto makikomi uki otoshi ashi guruma hane goshi | NAGE WAZA o soto guruma uki waza yoko wakare yoko guruma ushiro goshi ura nage sumi otoshi yoko gake hikkomi gaeshi kata guruma |
KATAME WAZA hon keza gatame kuzure keza gatame kata gatame yoko shiho gatame kami shiho gatame tate shiho gatame | KATAME WAZA hon keza gatame kuzure keza gatame kata gatame yoko shiho gatame kami shiho gatame tate shiho gatame ude garami u.h. juji gatame u.h. ude gatame kata juji jime nami juji jime gyaku juji jime kata ha jime u.h. = ude hishiji | KATAME WAZA hon keza gatame kuzure keza gatame kata gatame yoko shiho gatame kami shiho gatame tate shiho gatame u.h. hiza gatame u.h.ashi gatame u.h. waki gatame u.h. hara gatame hadaka jime okuri eri jime tsukkomi jime u.h. = ude hishiji | KATAME WAZA hon keza gatame kuzure keza gatame kata gatame yoko shiho gatame kami shiho gatame tate shiho gatame sankaku jime sankaku gatame kata te jime ryote jime sode guruma jime | KATAME WAZA osaekomi waza kansetsu waza shime waza |
Tu peux également télécharger le programme demandé pour les ceintures jaune, orange, verte, bleue et marron.
Renseigne-toi auprès de ton entraîneur pour savoir exactement quelles techniques tu devras présenter, le programme étant différent pour les enfants et les adultes…