Examens kyu

Les passages de ceinture sont une étape importante dans l’apprentissage du judo. Jusqu’à la ceinture marron, chaque club gère lui-même ses passages de grade. A partir de la ceinture noire, c’est la Fédération Suisse de Judo qui organise les examens.

Au JC Villars-sur-Glâne – Fribourg, les techniques demandées sont présentées dans le tableau ci-dessous :

NAGE WAZA
de ashi barai
hiza guruma
sasae tsuri komi ashi
uki goshi
o soto gari
o goshi
o uchi gari
seoi nage

ko uchi gari
tai otoshi
NAGE WAZA
ko uchi gari
ko soto gari
koshi guruma
tsuri komi goshi
okuri ashi barai
tai otoshi
harai goshi
uchi mata

motore gari
te gurume
kushiki daoshi
NAGE WAZA
ko soto gake
tsuri goshi
yoko otoshi
ashi guruma
hane goshi
harai tsuri komi ashi
tomoe nage
kata guruma

seoi otoshi
ko uchi makikomi
soto makikomi
hane makikomi
NAGE WAZA
sumi gaeshi
tani otoshi
hane makikomi
sukui nage
utsuri goshi
o guruma
soto makikomi
uki otoshi

ashi guruma
hane goshi
NAGE WAZA
o soto guruma
uki waza
yoko wakare
yoko guruma
ushiro goshi
ura nage
sumi otoshi
yoko gake

hikkomi gaeshi
kata guruma

KATAME WAZA
hon keza gatame
kuzure keza gatame
kata gatame
yoko shiho gatame
kami shiho gatame
tate shiho gatame
KATAME WAZA
hon keza gatame
kuzure keza gatame
kata gatame
yoko shiho gatame
kami shiho gatame
tate shiho gatame

ude garami
u.h. juji gatame
u.h. ude gatame

kata juji jime
nami juji jime
gyaku juji jime
kata ha jime

u.h. = ude hishiji
KATAME WAZA
hon keza gatame
kuzure keza gatame
kata gatame
yoko shiho gatame
kami shiho gatame
tate shiho gatame

u.h. hiza gatame
u.h.ashi gatame
u.h. waki gatame
u.h. hara gatame

hadaka jime
okuri eri jime
tsukkomi jime

u.h. = ude hishiji
KATAME WAZA
hon keza gatame
kuzure keza gatame
kata gatame
yoko shiho gatame
kami shiho gatame
tate shiho gatame

sankaku jime
sankaku gatame
kata te jime
ryote jime
sode guruma jime
KATAME WAZA
osaekomi waza
kansetsu waza
shime waza

Tu peux également télécharger le programme demandé pour les ceintures jaune, orange, verte, bleue et marron.

Renseigne-toi auprès de ton entraîneur pour savoir exactement quelles techniques tu devras présenter, le programme étant différent pour les enfants et les adultes…