GOKYO - NAGE WAZA
| 5e Kyu - ceinture jaune |
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de ashi barai |
hiza guruma |
o goshi |
o soto gari |
o uchi gari |
sasae tsuri komi ashi |
seoi nage |
uki goshi |
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| 4e Kyu - ceinture orange |
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harai goshi |
koshi guruma |
ko soto gari |
ko uchi gari |
okuri ashi barai |
tai otoshi |
tsuri komi goshi |
uchi mata |
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| 3e Kyu - ceinture verte |
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ashi guruma |
hane goshi |
harai tsuri komi ashi |
kata guruma |
ko soto gake |
tomoe nage |
tsuri goshi |
yoko otoshi |
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| 2e Kyu - ceinture bleue |
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hane makikomi |
o guruma |
soto makikomi |
sukui nage |
sumi gaeshi |
tani otoshi |
uki otoshi |
utsuri goshi |
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| 1e Kyu - ceinture marron |
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o soto guruma |
sumi otoshi |
uki waza |
ura nage |
ushiro goshi |
yoko gake |
yoko guruma |
yoko wakare |
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- une présentation faisant la synthèse de toutes les techniques est disponible en téléchargement
N'hésitez pas à consulter le manuel de judo que Daniel Bongard nous a concocté!
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